AuDHS Kompass

 

 

Beschreibung:

Unser Workshop „AuDHS Kompass – Umgang mit der Doppeldiagnose“ richtet sich an Betroffene mit ADHS und Autismus-Spektrum sowie an Personen, die sich mit den besonderen Herausforderungen und Stärken dieser Kombination auseinandersetzen möchten. Der Workshop bietet fundiertes Wissen, praxisnahe Strategien und alltagstaugliche Werkzeuge, um den eigenen Weg zwischen Reizüberflutung, Erschöpfung, innerem Chaos und dem Wunsch nach Struktur besser zu verstehen und bewusster zu gestalten. Ziel ist es, Orientierung zu schaffen, Selbstverständnis zu fördern und individuelle Handlungsmöglichkeiten im Alltag, im Beruf und in Beziehungen zu stärken

 

Was wir anbieten:

Grundlagen zu AuDHS: Verständliche Einführung in die Besonderheiten der Doppeldiagnose ADHS und Autismus sowie typische Überschneidungen, Unterschiede und Missverständnisse.

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Selbstverständnis & Identität: Impulse, um eigene Verhaltensmuster, Bedürfnisse, Überforderungen und Ressourcen besser einordnen und akzeptieren zu können.

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Umgang mit Reizen, Stress & Erschöpfung: Praktische Strategien zur Regulation von Reizüberflutung, emotionaler Überlastung, Masking und chronischer Erschöpfung.

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Alltag, Struktur & Energiehaushalt: Werkzeuge für einen alltagstauglichen Umgang mit Organisation, Fokus, Routinen, Übergängen und Energieplanung.

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Beziehungen & Kommunikation: Hilfreiche Ansätze für authentische Kommunikation, Selbstfürsorge, Grenzen setzen und den Umgang mit Missverständnissen im sozialen Umfeld.

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Unser Ansatz:

Der Workshop ist praxisnah, interaktiv und neurodiversitätsfreundlich gestaltet. Fachliche Inputs, Austausch und konkrete Übungen unterstützen dabei, individuelle Strategien für den eigenen Alltag zu entwickeln.

 

Voraussetzungen:

Offenheit für persönliche Reflexion und Interesse an neurodivergenten Lebensrealitäten.